Para que serve o suco de cenoura com o estômago vazio?

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A cenoura ( Daucus carota ) é um vegetal muito completo, pois é rico em muitas vitaminas, minerais e fibras e é por isso que muitas pessoas optam por beber suco de cenoura com o estômago vazio, pois o corpo se beneficia de toda a sua contribuição nutricional.

Algumas propriedades da cenoura são bem conhecidas como, por exemplo, sua contribuição para manter uma boa visão. No entanto, outros benefícios são menos populares, como suas propriedades para ajudar a perder peso.

Para se beneficiar de todas as suas propriedades, as cenouras podem ser consumidas de várias maneiras. Uma das maneiras mais fáceis é tomá-lo em suco, pois, além disso, pode ser misturado com outras frutas e legumes para proporcionar ao corpo um maior bem-estar.

Neste artigo, explicaremos para que serve o suco de cenoura e seus benefícios, para que você os conheça e também saiba as diferentes opções para usá-lo. Já previmos que, certamente, seus múltiplos efeitos benéficos o surpreenderão.

Nutrientes da cenoura

Como mencionamos no início, as propriedades da cenoura são múltiplas. De fato, é talvez um dos vegetais mais completos que podem ser consumidos e incluídos na dieta diária. Mas quais são os nutrientes nas cenouras que lhe conferem tantas propriedades? Estes são os principais:

Betacaroteno
Alfacaroteno
Vitamina A
Vitamina B1
Vitamina B3
Vitamina B6
Vitamina C
Vitamina K
Fósforo
Manganês
Magnésio
Molibdênio
Potássio
Fibras
Folato

Propriedades e benefícios do suco de cenoura

Por todas essas contribuições nutricionais, a cenoura pode ser praticamente definida como um “superalimento”, com múltiplos benefícios para o corpo humano, sendo o mais conhecido o relacionado à visão devido ao conteúdo de vitamina A que a protege, além de ajudar a evitar ou prevenir a cegueira. Além disso, o suco de cenoura tem as seguintes propriedades e benefícios:

Ajuda a rejuvenescer: A vitamina A é um excelente antioxidante, que ajuda a pele a ser mais jovem e atrasa o aparecimento de sinais de envelhecimento. Um efeito que também é sentido no cabelo.

Antitumoral: graças à sua composição, principalmente se for proveniente de agricultura orgânica, na qual não são usados ​​fertilizantes e pesticidas químicos agressivos, a cenoura pode ajudar a prevenir o aparecimento de tumores e, portanto, reduzir as chances de desenvolver câncer.

Fortalecimento: Os nutrientes do suco de cenoura ajudam a fortalecer os ossos, especialmente os dentes e o esmalte, além das gengivas. Além disso, dificulta o aparecimento de cáries. No entanto, em geral, fortalece todo o sistema imunológico.

Diurética: devido ao teor de água da cenoura, ajuda a impedir a retenção de líquidos, facilitando a drenagem e purificação do corpo. Consequentemente, ajuda a perder peso e diminuir o volume, caso os quilos extras estejam relacionados à retenção de líquidos.

Digestiva: a fibra contida na cenoura favorece a digestão e evita a constipação.

Energizante: potássio e fósforo são dois nutrientes presentes na cenoura que fornecem energia ao corpo fazendo com que as pessoas se sintam menos cansadas.

Regulador: A cenoura pode ajudar a regular o nível de açúcar no sangue. No entanto, nesse caso, é um alimento que sempre deve ser consumido sob recomendação médica, pois, dependendo de como é consumido e cozido, o índice glicêmico aumenta. Portanto, pode não ser recomendado para diabéticos ou pessoas que desejam perder peso.

Como fazer suco de cenoura – receita fácil

Suco de cenoura ou batida de cenoura é uma bebida muito simples de fazer. Além disso, para fazer suco de cenoura , você só precisa de cenouras. Mas se possível, aquelas são produzidas organicamente porque são mais saudáveis ​​e um pouco de água. Depois de ter os ingredientes, tome nota:

Passos para fazer suco de cenoura

Lave bem as cenouras.
Descasque-as se houver alguma área mais suja ou imperfeita. Se não for esse o caso, você pode usá-las inteiras para tirar proveito de todas as propriedades da cenoura. E não se esqueça de remover as raízes.
Obviamente, se você comprar aquelas com o caule verde, precisará cortá-los bem, pois só estamos interessados ​​na cenoura.
Pegue o liquidificador e adicione um pouco de água.

Adicione as cenouras picadas e misture-as para que tudo misture bem.
O suco de cenoura ou batida pode ser tomada assim, mas, se você ainda quiser mais líquido, basta adicionar um pouco mais de água ou coar e beber o suco em menor quantidade.

Outros sucos de cenoura e seus benefícios

Além de tomar esse suco, você também pode preparar outras combinações com outras frutas com as quais os nutrientes da cenoura são aumentados. Além disso, o processo é o mesmo que fazer suco de cenoura, além de adicionar os outros alimentos ao liquidificador.

As opções de combinações para beber suco de cenoura com o estômago vazio pela manhã (é melhor beber a essa hora do dia) são variadas, mas algumas das mais benéficas são:

Suco de cenoura e maçã: é uma fórmula perfeita para ajudar a perder peso sem perder o suporte nutricional, pois são misturados vegetais e frutas, os mais completos. Este suco favorece a eliminação de toxinas e evita a retenção de líquidos, além de promover o trânsito intestinal.

Cenoura e suco de limão: um dos principais benefícios do suco de cenoura e limão é que ele ajuda a perder peso porque é purificador, além de promover a queima de gordura e acabar com a retenção de líquidos. Portanto, também ajuda a reduzir o inchaço abdominal. É uma combinação com propriedades de cenoura e limão, que também é benéfico para a beleza, pois fortalece os cabelos e as unhas.

Cenoura e suco de laranja: além de ajudar a eliminar toxinas, é um coquetel rico em vitaminas antioxidantes, benéficas para retardar os sinais de envelhecimento.

Suco de cenoura e beterraba: esse suco é muito benéfico para o sistema digestivo, pois combate a constipação e favorece o trânsito intestinal correto, impedindo que toxinas e resíduos se acumulem no corpo, resultando em aumento da gordura corporal.

Suco de cenoura e aipo: entre as propriedades do suco de cenoura e aipo, descobrimos que é muito diurético, principalmente devido à contribuição do aipo, que ajuda a impedir a retenção e eliminação de líquidos.

Outra ótima opção para consumir cenouras é comer cenouras cozidas ou cruas, como aperitivo ou lanche, como prato principal ou como acompanhamento.

Esperamos ter ajudado você com essas informações, para que você saiba mais sobre o que é suco de cenoura e seus benefícios. E mesmo que seja um suco ou uma mistura de sucos naturais, se você combiná-lo com outros alimentos, é sempre recomendável tomá-los com moderação.

Além disso, recomendamos que você consulte seu médico com antecedência se deve ou não beber suco de cenoura com o estômago vazio.

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