O que as bananas fornecem de bom para nosso corpo? Os benefícios são maiores do que você imagina.

A banana é um tipo de fruta com várias propriedades benéficas para o nosso corpo. É rica em magnésio, potássio, ácido fólico, fibras, entre outros, o que a torna um alimento ideal para a nossa saúde.

Neste post, explicamos quais são as propriedades das bananas, que além de ser um alimento muito nutritivo, o ajudará em seus problemas digestivos e a manter-se saudável e ativo.

Então, leia este artigo com atenção e adicione a banana à sua dieta .

1- Pouca gordura

As bananas são pobres em gordura e proteína, portanto, você pode incluí-lo facilmente na sua rotina alimentar, pois não contém muitas calorias . No entanto, recomendamos que você coma quando a banana estiver verde, para garantir que a ingestão calórica seja menor.

2- Vitaminas A, C e E, além de antioxidantes

Por ser rica em vitaminas A, C e E , a banana contém uma grande quantidade de antioxidantes, tornando-a uma ótima fonte de energia natural que auxilia no rejuvenescimento da pele. Por todas essas razões, é ideal para atletas e crianças, pois aumentam sua resistência e energia diária.

3- Boa para gastrite

Por outro lado, se você sofre de gastrite ou problemas intestinais , a banana é uma boa comida. Lembre-se de que contém fibra e magnésio, o que a torna um ligeiro laxante. No entanto, recomendamos que, se você sofre de gastrite, consuma a banana madura. Por outro lado, se você sofre de ansiedade ou obesidade, recomenda-se comer a mesma verde, pois isso prolongará a sensação de saciedade.

4- Potássio e ácido fólico

Além de tudo isso, o potássio e ácido fólico nas bananas ajudarão a formar anticorpos para o sistema imunológico. E mais: a banana irá ajudá-lo a combater problemas de hipertensão.

5- Boas para o colesterol

As bananas também são boas para tratar o colesterol, estimular a digestão e até impedir a perda de cabelo.

6- As bananas ajudarão seu sistema nervoso

Se você tem depressão, distúrbios alimentares ou está muito nervoso, a banana será um alimento ideal para você. Graças ao seu alto teor de triptofano – uma proteína que o corpo converte em serotonina – a banana ajuda a prevenir o estresse, nervos e depressão.

7- Previnem ataques cardíacos

Por outro lado, as bananas ajudam a reduzir as chances de sofrer um ataque cardíaco ou sofrer de uma úlcera gástrica. Além disso, se você consumir diariamente, ajudará a desintoxicar seu corpo.

8- O alimento perfeito

Por todas essas propriedades e muitas outras mais detalhadas, a banana é um alimento perfeito para crianças e adultos, atletas e estudantes.

Como ponto essencial, podemos destacar sua grande versatilidade de preparo, pois podemos consumir a mesma “in natura”, desidratadas, flambadas, em doces, fritas, assadas, em vitaminas e sorvetes, em saladas de frutas e de praticamente todas as formas que você conseguir imaginar.

Com uma banana verde por dia, você pode aumentar sua memória e ficar mais forte e saudável. Então, não hesite e inclua esta fruta na sua rotina alimentar . Você notará os benefícios!

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