A imunidade baixa, é cientificamente conhecida como a imunodeficiência do sistema imunológico. Quando a pessoa apresenta determinados sintomas ou está com a saúde debilitada, provavelmente o seu sistema imunológico está fragilizado.

Mas cuidado! Estar com as unhas fracas, ter queda de cabelo, cansaço ou problemas de pele, pode significar que você está com a imunidade baixa, porém não é algo tão simples assim, a imunodeficiência pode trazer outros problemas de saúde graves quando não tratada.Vale ainda dizer que a baixa imunidade representa uma diminuição das defesas do organismo contra parasitas como vírus, bactérias e fungos, que acabam causando doenças frequentes.

Algumas doenças pode favorecem o surgimento da baixa na imunidade, são elas:

  • Cansaço excessivo
  • Febre e calafrios
  • Náuseas e vômitos
  • Diarreia
  • Gripes por mais de 2 semanas
  • Otites
  • Herpes na região genital
  • Herpes Labial

Prováveis causas da imunidade baixa:

  • sono ineficiente;
  • longos períodos de estresse;
  • alimentação deficiente;
  • sedentarismo;
  • variações hormonais;
  • certos medicamentos, como corticóides;
  • algumas doenças, como lúpus eritematoso e câncer;
  • tratamentos, como quimioterapia;
  • obesidade;
  • predisposição genética;
  • gestação.

Quais sinais de alerta para identificar a baixa na imunidade?

1- Aftas

As famosas aftas são um dos sinais mais comuns quando falamos de imunidade baixa. São elas lesões ovaladas cobertas por uma membrana branco- amarelada em uma mancha vermelha, a afta pode surgir acometendo todo o interior da boca, incluindo a língua.

2- Cansaço

O cansaço em excesso também é um dos alertas da baixa da imunidade. Se você sente se mais cansado ao realizar tarefas do dia a dia. Fique atento aos outros sinais.

3- Intestino

Os problemas intestinais também são um sinal de que sua imunidade não está tão boa assim. Diarreias por mais de duas semanas ou a constipação é um dos alertas.

4- Mãos frias

Os vasos sanguíneos estão diretamente ligados à imunidade baixa. Por isso, resulta em redução do fluxo para as extremidades do corpo, como orelhas, nariz, e dedos. Nessas regiões, a pele pode ficar fria e até mesmo azulada.

5- Erupções na pele

O aparecimento de feridas na pele é um dos sintomas mais comuns da baixa no sistema imunológico. As herpes são as mais comuns, entre elas podemos destacar a herpes lábial, herpes zoster e a herpes genital.

7- Queda de cabelo

A queda da imunidade também pode ocasionar no organismo um ataque aos próprios folículos pilosos, causando grande perda de cabelo, chamada clinicamente alopecia, que pode ser temporária ou definitiva.

8- Ficar doente em curtos períodos de tempo

Adoecer em curtos períodos de tempo também é um dos sinais de que sua saúde não anda em dia.Entre as condições mais comuns que podem acometer constantemente uma pessoa com imunidade baixa, estão amigdalite, estomatite, artrose.

Como posso melhorar a minha imunidade?

A forma correta de aumentar a imunidade de seu sistema imunológico está diretamente relacionada à alguns fatores, entre eles:

  • Durma bem: tenha uma boa noite de sono. Desligue o celular e a TV com antecedência para conseguir relaxar e ter um ótima noite de sono.
  • Não se estresse sem necessidade: evite conflitos e discussões desnecessárias. O estresse contribui com a baixa no sistema imunológico.
  • Beba bastante água: a hidratação correta durante o dia é fundamental para o bom funcionamento de nosso corpo.
  • Tenha uma alimentação equilibrada: tente manter uma alimentação equilibrada, variando entre frutas, legumes e vegetais.
  • A deficiência de algumas vitaminas e minerais pode enfraquecer o organismo, resultando na imunidade baixa. É o caso de vitaminas como A, C, D e E, bem como ácido fólico, zinco e ferro.
  • Faça exercícios com regularidade e mantenha-se sempre ativo

Confira nossa matéria sobre sucos naturais que podem aumentar a sua imunidade.

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