O óleo de coco é um produto amplamente utilizado para a beleza em cosméticos por suas propriedades, embora também seja usado em alimentos, pois também possui vários benefícios para a saúde. E existem até mesmo pessoas que o utilizam para perder peso e controlar o peso, além de limpar o corpo através do jejum.

Esta última é uma prática muito comum nos países asiáticos, embora deva sempre ser feita com cautela e não por muito tempo.

Neste post, explicamos os benefícios do óleo de coco com o estômago vazio e as principais chaves para tomá-lo, para que seu corpo aproveite todas as suas propriedades.

Benefícios de tomar óleo de coco com o estômago vazio

O óleo de coco tem muitas propriedades para o corpo, que se multiplicam quando ingeridas com o estômago vazio e seguem uma dieta na qual açúcares e carboidratos não são ingeridos ou suas quantidades são baixas. Eles também são observados quando este produto é usado em jejuns. Os principais benefícios do óleo de coco com o estômago vazio e ao consumi-lo rápido são:

Ajuda a controlar a fome: o óleo de coco contém gorduras naturais e saudáveis ​​em quantidades ideais, que ajudam a controlar a fome ou o apetite, pois controlam o nível de açúcar no sangue para que não apareçam oscilações e picos de glicose, que são aquelas que incentivam a alimentação. Por esse motivo, os diabéticos devem ter cuidado ao tomá-lo.

Ajuda a perder peso: essas mesmas gorduras naturais no óleo de coco são responsáveis ​​por fazer o corpo queimar as gorduras que acumulou. O processo é realizado porque, quando não há variações no nível de açúcar, ele tende a comer menos; portanto, o corpo precisa usar as gorduras acumuladas porque não temos açúcar ou carboidratos. Assim, o óleo de coco ajuda a perder peso quando tomado de manhã porque causa a perda de gorduras, ajudando a manter o corpo em um estado de cetose, se você seguir uma dieta cetogênica. Ou seja, se reduzirmos muito ou totalmente a ingestão de carboidratos e gorduras, porque se continuarmos ingerindo esses nutrientes, não perderemos peso da mesma forma, ou dependendo da quantidade, não perdemos peso e esse efeito do óleo de coco não é percebido.

Melhora o sistema imunológico: o óleo de coco contém ácido láurico, que ajuda a fortalecer o sistema imunológico das pessoas porque é antibacteriano e antifúngico. De fato, é amplamente utilizado como enxaguante bucal para prevenir e tratar cáries e eliminar fungos nas unhas.

Reduz o colesterol ruim: vários estudos, como o realizado pela University Sains Malaysia, também mostraram que o óleo de coco ajuda a reduzir os níveis de colesterol no sangue porque suas gorduras são saudáveis. A chave é que essas gorduras não obstruem a circulação do sangue nem formam depósitos para que a circulação do sangue não seja prejudicada.

Cuida do estômago: o óleo de coco não gera azia ou refluxo porque é facilmente digerível. Além disso, pode até ajudar na digestão e aliviar os sintomas de azia e outros problemas estomacais.

Reduz o estresse: também foi comprovado que o óleo de coco tem um efeito calmante, em parte por não causar variações nos níveis de açúcar no organismo, ajudando assim a combater o estresse e a ansiedade.

Dicas para jejuar com óleo de coco

Para obter os benefícios do óleo de coco com o estômago vazio, é importante seguir uma série de dicas para fazê-lo corretamente.

Isso porque existem pessoas que o tomam com as refeições, mas isso não é realmente bom, e é claro que os benefícios são obtidos com outros alimentos, mas eles não são tão benéficos quanto se isso fosse feito com o estômago vazio.

O jejum com óleo de coco é quando consumimos este produto ao longo de um dia, mas o jejum pode ser feito por até três dias para evitar problemas de saúde. E, para isso, deve ser consumido assim:

O óleo de coco deve ser consumido 3 vezes ao dia, tomando uma colher de sopa pela manhã, outra ao meio-dia e outra à noite. No entanto, dependendo das pessoas, essa ingestão pode ser aumentada se você estiver com muita fome ou se notar fraqueza. De qualquer forma, não é recomendável abusar, pois isso pode levar ao excesso de peso. Segundo vários médicos especialistas, a quantidade diária recomendada é de 30 ml.

Infusões: no jejum com óleo de coco, só é permitido beber algumas infusões ou café, mas devem ser tomados sem açúcar. Também não é possível adicionar adoçante, mesmo que seja mais natural como a estévia. Você pode tomar esses chás de ervas sozinho ou adicionar uma pequena quantidade desse óleo.

Água: Obviamente, a água é permitida em jejum com óleo de coco. É permitido o quanto você quiser. Não há limite.

Erros mais comuns ao tomar óleo de coco com o estômago vazio

Ao tomar o óleo de coco com o estômago vazio ou em jejum, muitas vezes são cometidos vários erros, que tornam esses benefícios danos ao corpo. Siga estas dicas para evitar erros ao tomar o óleo de coco com o estômago vazio ou em jejum intermitente apenas com este alimento.

Quantidade: tomar muito óleo de coco. Embora as gorduras sejam benéficas, elas ainda são gordas e têm calorias. Portanto, não é recomendável abusar, pois pode levar ao excesso de peso. Segundo vários médicos especialistas, a quantidade diária recomendada é de 30 ml, embora possa ser estendida no caso de jejum para as três doses e não consumir mais nada durante o dia.

Tempo: se o óleo de coco é tomado todos os dias com o estômago vazio, mas sem jejum, não há problema e seu consumo pode ser feito continuamente. No entanto, se o que é feito é rápido, é importante saber que não é conveniente exceder 72 horas de jejum para que o corpo não tenha problemas.

Este período é mais do que suficiente para purificar e limpar o corpo, perder alguns quilos ao realizar um evento especial ou controlar o estresse. Se esse jejum for prolongado, você pode se sentir mal ao perceber dor de cabeça, desequilíbrio e fraqueza, tontura, náusea, hipotensão e até perda de consciência.

Comida: Ao tomar o óleo de coco com o estômago vazio, é importante não seguir uma dieta rica em carboidratos e açúcares, pois seus efeitos benéficos não serão percebidos. Além disso, se um jejum foi seguido, o que é consumido nos dias seguintes também é essencial, uma vez que os carboidratos devem ser introduzidos gradualmente e em pequenas quantidades para evitar reações prejudiciais.

Diabéticos: uma pessoa diabética deve ter cuidado ao tomar óleo de coco. E, embora ajude a controlar os níveis de açúcar, pode haver quedas ou alguma alteração – especialmente se você também toma medicamentos ou insulina -, o que pode ser prejudicial. Você deve sempre consultar seu médico antes de tomá-lo.

Lembre-se de que sempre, antes de consumir qualquer produto ou jejum, é aconselhável consultar seu médico para ver se será realmente benéfico para você ou pode ser prejudicial. Nunca tome essas decisões por conta própria ou porque funcionou bem para alguém que você conhece.

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