Como combinar vitaminas e minerais para perder peso

Seguir uma dieta de perda de peso coloca em risco o equilíbrio nutricional do seu corpo. Isso porque é raro que a ingestão total necessária de vitaminas e minerais todos os dias seja coberta pela dieta e muito menos quando as calorias são cortadas. A nutrição é um problema quando as pessoas restringem suas dietas, […]

5 estratégias para uma alimentação saudável que não lhe custarão NADA!

  Algumas dicas para uma alimentação saudável que custarão 0 reais para você implementar. 1- Elimine os saleiros da mesa. É muito comum e pouco saudável salgar demais os alimentos. Para evitar isso, ajuda muito a remover o saleiro de fácil acesso, ou seja, colocá-lo em um local desconfortável. Quando digo desconfortável, quero dizer desconfortável […]