Treino de abdominais: saiba como ficar trincado de um jeito inusitado e eficaz

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Nesse artigo, você irá saber como você pode ficar malhado através de um treino de abdominais super simples no seu dia a dia; confira 

O melhor treino de abdominais para o seu dia 

Comece a dançar agora 

É isso mesmo! Escolha um estilo de dança e faça, no mínimo, 2 ou 3 horas por semana. 

Além de te ajudar a perder centenas de calorias (cerca de 600 ou mais) a dança, por causa do movimento, irá te fazer diminuir níveis de estresse. 

Então, se você quer ter uns abdominais sarados para esse próximo verão, não perca tempo. Comece a dançar agora mesmo! 

Coma muitas frutas 

Nos dias mais quentes, é natural que o corpo fique um pouco mais inchado. Entretanto, as frutas podem te ajudar muito com isso. 

Então, comendo melão, melancia, laranjas ou até mesmo abacaxi, seu corpo, automaticamente, ficará mais hidratado, fazendo com que o inchado da barriga desapareça. 

Tenha uma ótima noite de sono 

O sono, além de te ajudar com a energia disposta durante o dia, de ajuda sim a perder peso! 

Desse modo, ótimas horas bem aproveitadas de sono durante a noite vão te ajudar a melhorar seu metabolismo e, dessa forma, contribuir para a perda de peso. 

Além disso, segundo alguns especialistas, dormir nu pode auxiliar esse processo com a perda de calorias. 

Saiba o melhor tipo de maiô 

Sim, saber o tipo de maiô que melhor se adequa ao seu lindo corpo é uma ótima forma de auxiliar no processo. 

Por isso, não importa se você se esforçou o ano todo. Se você não souber o melhor estilo que combina com seu corpo, infelizmente nada adiantará. 

Dessa forma, é muito importante dar uma “pesquisadinha” antes de comprar aquele maiô que vai fazer você arrasar no verão.

Filmes de terror são um bom treino de abdominais

Você sabia que o filme “O Exorcista’’ pode te fazer perder mais de 150 calorias, o que é equivalente a 15 minutos de corda? 

Pois é, as altas descargas de adrenalina enquanto se assiste os filmes de terror podem te ajudar muito a ter os abdominais trincados para o verão. 

Então, não perca tempo, escolhe os filmes mais assustadores e comece a assistir! 

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