Confira 8 benefícios abóbora para a saúde.

A abóbora é uma fruta popularmente conhecida por servir como decoração no festival de Halloween, mas a verdade é que ela também é um alimento que tem muitas propriedades benéficas para a saúde. A abóbora não só pode nos servir para passar bons momentos em família, fazendo uma decoração assustadora para o Halloween, mas também […]

Suco de Laranja: Conheça 7 dicas incríveis dos benefícios para sua saúde

O suco de laranja é um dos sucos mais populares e fáceis de consumir, e as laranjas são frutas que geralmente são encontradas em abundância e ao longo do ano. Portanto, não há desculpa para não tomá-lo com frequência. Obviamente, se você quiser tirar proveito de todas as propriedades desse citrino, deve beber o suco […]

7 benefícios poderosos da Pera para sua alimentação

A pera é uma fruta típica da zona do Mediterrâneo e outras áreas temperadas, mas já pode ser encontrada em todo o mundo. Podemos encontrá-las no mercado durante a maior parte do ano, embora seja uma fruta de inverno. Existem muitas variedades de pera, de diferentes texturas, tamanhos, sabores e cores. Seu alto teor de […]

Além da vitamina C: Confira 7 benefícios das tangerinas para a sua saúde

Uma das frutas mais comuns do outono, mas que também podemos encontrar no inverno são as tangerinas ou também conhecidas como “bergamotas” no sul. O Brasil é um dos principais produtores desta fruta sendo possível encontrar diferentes variedades de muito boa qualidade. O consumo de tangerinas é muito benéfico para o corpo e é recomendado […]

Combata a tosse, gripe e doenças respiratórias com o agrião

O agrião é uma planta conhecida por seu uso na cozinha; Mas, você conhece todos os benefícios que esta planta oferece? O agrião contém várias propriedades que permitem seu uso com resultados incríveis, tanto interna quanto externamente. Atualmente, tentamos cuidar de nós mesmos, evitando produtos industriais, em favor dos produtos naturais que a natureza nos […]

Conheça os 10 benefícios do consumo de chocolates amargo e meio amargo para a saúde

O chocolate amargo é um dos produtos mais consumidos em todo o mundo, não apenas pelo sabor requintado e pela grande variedade de benefícios, mas também pela versatilidade. E é que esse alimento permite a preparação e acompanhamento de um grande número de pratos e bebidas que atraem adultos e crianças. Mas você sabia que […]

Para que serve o suco de cenoura com o estômago vazio?

A cenoura ( Daucus carota ) é um vegetal muito completo, pois é rico em muitas vitaminas, minerais e fibras e é por isso que muitas pessoas optam por beber suco de cenoura com o estômago vazio, pois o corpo se beneficia de toda a sua contribuição nutricional. Algumas propriedades da cenoura são bem conhecidas […]

Conheça 3 super dicas de como iniciar uma alimentação saudável

A primeira coisa para quem almeja ter uma vida mais saudável é a mudança de seus hábitos alimentares para evitar o ganho de peso e também as doenças decorrentes da falta de nutrientes, como a anemia. É preciso se reeducar para aprender a comer de forma correta e suprir todas as necessidades nutricionais do corpo. […]

Qual é a quantidade ideal de peixe para ser consumida diariamente?

Os peixes são uma a das carnes mais saudáveis para de consumir, já que possuem pouquíssima gordura e os de água salgada, são ricos em omega 3, que é uma substância que ajuda a receber e multiplicar as moléculas de LDL – o colesterol bom, em nosso organismo. Mas cuidado: é preciso prepará-lo também de […]

Para que serve o farelo de arroz? E quais os benefícios pra sua saúde

Um alimento completo, nutritivo e muito benéfico para a saúde é o farelo de arroz. Você já ouviu falar dele? É a parte externa que envolve o arroz, ou seja, a camada que circunda o cereal. Essa camada é normalmente descartada para fazer arroz branco e, no entanto, é a que é salva quando optamos […]

Conheça os incríveis benefícios do arroz vermelho

O arroz vermelho é um tipo muito popular de arroz integral, consumido diariamente em alguns países asiáticos e que, além de seu sabor delicioso, é amplamente reconhecido na medicina tradicional chinesa por seus importantes benefícios à saúde. Ele é um grão longo e possui uma cor marrom avermelhada ou castanha, resultante dos pigmentos naturais do […]

O poder da framboesa em sua alimentação

Você gosta de framboesas? Então saiba que estas deliciosas bagas vermelhas não são apenas agradáveis ​​ao paladar, mas também são muito benéficas para o corpo humano. E é por isso que seu consumo é altamente recomendado – sempre com moderação, sem excessos – para a maioria das pessoas. Se você também quiser saber quais são […]

Veja 6 benefícios da toranja, uma fruta rica em vitaminas e minerais.

A toranja é um citrino caracterizado pelo tom avermelhado da polpa e semelhante à laranja. E apesar da avermelhada ser a variedade mais popular, distinguem-se outras em que o interior da fruta é amarelado. Devido aos seus múltiplos benefícios para a saúde, seu uso está se tornando cada vez mais popular, tanto para melhorar as […]

Quais são as propriedades do amaranto?

O amaranto é um tipo de erva derivada de plantas que podem atingir até três metros de altura, com destaque nas regiões temperadas e tropicais, sendo a China o principal produtor mundial. As folhas de amaranto se assemelham muito às folhas de espinafre e, embora suas propriedades sejam diferentes, o amaranto em grãos também é […]

Os benefícios do Feno-grego para nosso corpo

O feno-grego, também conhecido cientificamente pelo nome de Trigonella foenum graecum, é uma semente ou leguminosa de origem mediterrânea frequentemente usada na gastronomia indiana, embora também seja considerada muito popular na culinária de outras regiões do Oriente Médio. Essas sementes são extraídas da planta conhecida como feno-grego, da qual outras partes, como suas folhas, também […]

Os benefícios de tomar óleo de coco com o estômago vazio

O óleo de coco é um produto amplamente utilizado para a beleza em cosméticos por suas propriedades, embora também seja usado em alimentos, pois também possui vários benefícios para a saúde. E existem até mesmo pessoas que o utilizam para perder peso e controlar o peso, além de limpar o corpo através do jejum. Esta […]

Benefícios da couve para nosso corpo e nossa saúde

Se você chegou até aqui é porque certamente ouviu muito sobre a couve como um alimento poderoso e cheio de benefícios. Mas… o que exatamente significa isso? A couve tornou-se famosa nos últimos anos entre aqueles que adoram os vegetais que entregam grandes benefícios para a nossa saúde e os motivos são mais do que […]

É possível comer bem, perdendo peso e sem passar fome?

Adote uma vida saudável! Se você quiser apostar em hábitos alimentares saudáveis, comece a mudar sua dieta e reduzir o consumo de açúcares e gorduras, que apenas nos fornecem calorias e dificilmente contêm nutrientes. Ma essas mudanças na dieta não precisam produzir uma sensação maior de fome, porque você substituirá os produtos com calorias vazias […]

As vitaminas e os benefícios dos morangos para nossa saúde

Esta fruta cientificamente chamada de Fragaria vesca , F.viridis ou F. moschata , tem uma forma triangular que é acompanhada de sua cor vermelha com pequenos pontos. Sem dúvida, é muito popular devido ao seu cheiro intenso e um sabor que é muito apreciado pelos seres humanos. É um alimento que é muito benéfico para […]

Benefícios e vitaminas das nozes

As nozes são um alimento muito benéfico para a saúde, se ingeridas com moderação, pois apresentam alta ingestão calórica. As nozes, em particular, oferecem uma série de vantagens, como seu efeito antioxidante ou ajudam a melhorar a memória. Portanto, recomenda-se a incorporação de nozes em qualquer dieta equilibrada e, assim, aproveitar todas as propriedades das […]

Benefícios do bambu para a nossa saúde

Você já experimentou bambu? Esta planta de origem oriental é cada vez mais difundida em todo o mundo, mas não apenas por ser uma das plantas mais decorativas que podem ser encontradas, mas também para consumo como alimento e cosmético. Além disso, ela pode nos ajudar a prevenir e tratar problemas de ossos, pele e […]

Para que serve a salsa em jejum?

A salsa é uma planta herbácea que é uma das mais conhecidas e utilizadas na culinária, principalmente no Mediterrâneo há mais de 2.000 anos, sendo usado para cozinhar, mas também para fins curativos ou medicinais por curandeiros antigos e, inclusive, também por feiticeiros e pessoas que se acreditava curar através de plantas. Mas longe do […]

Alimentos diuréticos para perder peso e eliminar líquidos

A retenção de líquidos é uma condição que nos faz sentir mais inchados e até ganhar peso. É produzido por um acúmulo de líquido em algumas áreas do corpo e, além de um ganho de volume, causa sintomas como ganho de peso, casca de laranja e diminuição da urina. Assim, é importante revisar a dieta […]

Alimentos para cuidar dos seus rins e bexiga

Os rins e a bexiga são dois órgãos mais importantes em nosso corpo, não apenas por sua função no sistema urinário, mas também no sistema linfático, pois ajudam o fígado a eliminar toxinas e resíduos. Existem muitos fatores que podem piorar ou danificar nossos rins, mas um deles, e ao qual menos prestamos atenção é […]

Os benefícios da mandioca para nossa saúde

A mandioca pode parecer um alimento simples, mas na verdade é uma poderosa aliada de nossa saúde. A mandioca é um tubérculo muito semelhante à batata proveniente da América, Ásia e África. Uma das variedades mais conhecidas é a mandioca doce, da qual é obtida a tapioca. Esta possui muitos benefícios nutricionais e fornece muita […]

Os benefícios das beterrabas

A beterraba é uma raiz geralmente consumida em saladas, com um sabor muito particular e um poder refrescante muito apreciado, especialmente nos meses de verão. Mas além disso, você deve saber que esse vegetal tem muitos benefícios para a saúde do corpo e é altamente recomendado, por exemplo, no caso de anemia, doenças cardiovasculares, níveis […]

Alimentos para cuidar de suas articulações

As articulações são o ponto de conexão entre os ossos, a cartilagem e o tecido ósseo e é responsável por facilitar os movimentos do corpo. Esses pontos podem ser danificados por lesões ou doenças como bursite ou artrite. Por estes motivos, não apenas devemos protegê-los de qualquer golpe ou trabalho forçado, pois eles não são […]

Alimentos para combater a fadiga

É normal nos sentirmos cansados ​​quando descansamos pouco, mas se, apesar de descansarmos bem, nos sentimos cansados ​​a maior parte do dia ou com muita frequência, é provável que seja devido a várias causas, incluindo estresse, tensão, má alimentação ou problemas de saúde como anemia ou diabetes. Mas antes de tudo, você deve saber que […]

Os benefícios da alface

Salada é um dos alimentos mais comuns na dieta mediterrânea. É uma boa maneira de acompanhar alguns pratos ou consumi-lo como prato principal. A alface tem propriedades medicinais que já eram usadas na Idade Média, como antioxidantes e fornece um grande número de vitaminas e minerais muito saudáveis. Por esse motivo, neste artigo revisaremos a […]

Quais são os nutrientes dos cogumelos?

Os cogumelos são um dos ingredientes mais populares para dar sabor a pratos e guarnições ou molhos elaborados. Mas você sabe quais são seus benefícios? Apesar de ser um dos alimentos mais comuns na culinária ocidental, principalmente, muitos de nós desconhecem suas propriedades medicinais que são muito benéficas para o nosso corpo. Se você é […]

10 alimentos para ser mais feliz

Você sabia que existem certos alimentos que o deixam mais feliz e melhoram seu humor? Mas não é que eles possuam propriedades mágicas, porém existem alguns que ativam certas substâncias que estimulam ou inibem nossos estados emocionais conhecidos como neurotransmissores. O responsável por aumentar nossos níveis de felicidade é chamado serotonina e é um neurotransmissor […]

8 vitaminas para ser mais produtivo ao estudar

Manter uma mente ativa, focada e aberta para assimilar o conhecimento requer energia. É por isso que é vital que os alunos e qualquer pessoa no processo de aprendizado tenham à sua disposição as ferramentas que lhes permitem alcançar isso. Nesse sentido, há um grupo de vitaminas que podem ajudar a tornar mais eficientes os […]

Alimentos que fornecem energia para fortalecer seu organismo contra doenças

Muitas pessoas associam comida a prazer, mas a função mais importante é nos encher de energia e nutrientes que nosso corpo precisa para funcionar todos os dias. Por esse motivo, o aspecto mais vital de qualquer dieta saudável, seja para perder peso ou não, é consumir alimentos com calorias ricas e nutritivas. Dessa forma, não […]

5 estratégias para uma alimentação saudável que não lhe custarão NADA!

  Algumas dicas para uma alimentação saudável que custarão 0 reais para você implementar. 1- Elimine os saleiros da mesa. É muito comum e pouco saudável salgar demais os alimentos. Para evitar isso, ajuda muito a remover o saleiro de fácil acesso, ou seja, colocá-lo em um local desconfortável. Quando digo desconfortável, quero dizer desconfortável […]